Zapiekanka ze szpinakiem

Dzisiaj zaserwuje Wam moja ulubioną zapiekankę ze szpinakiem. Potrzebne będą: opakowanie mrożonego szpinaku makaron pełnoziarnisty (np.lubella penne) jajko 5 pieczarek 2 łyżki śmietany sól 3 ząbki czosnku mozzarella zioła toksańskie 2 łyżki masła lub oleju kokosowego Na patelni podsmażamy pieczarki, potem dodajemy szpinak i dusimy, przyprawiamy, solą, pieprzem, gałką i czosnkiem. Osobno gotujemy makaron  aldente,…

Zapiekanka wyśmienita by Alina

 Kolejny raz przekonałam się, ze potrzeba jest matką wynalazku. Nie wiem, może ktoś już tą zapiekankę wymyślił wcześniej, ale z ręką na sercu, nie przypominam sobie takiego przepisu.  Tak więc jeśli, ktokolwiek też wpadł na pomysł, by zrobić takową zapiekankę, z góry mówię, że nic o tym nie wiedziałam. W chłodny, senny i pochmurny dzień…

Pyszne owsiane ciasteczka

Hejka, jestem po odwiedzinach mojej Ukochanej Koleżanki. Zadzwoniła , że jest w pobliżu i wpadnie z mężem za pół godziny.  Miałam więc naprawdę niewiele czasu by coś przygotować, a znając pro zdrowotne gusta męża Bogusi chciałam by było to w miarę fit and healthy.  Mając płatki owsiane i jaglane wyguglałam jakiś pierwszy lepszy przepis,  dodałam…

10 przykazań zdrowej diety

„Jedzenie, picie, sen, miłość cielesna- wszystko z umiarem”. Hipokrates   Urozmaicona, bogata w mikroelementy żywność. Jak najwięcej surowych  pokarmów, szczególnie warzyw i owoców. Unikanie wysoko przetworzonej żywności. Wykluczamy substancje anty żywieniowe: tłuszcze trans, gluten, cukier, syrop fruktozowo-glukozowy ( napoje, jogurty, słodycze), strączki, nabiał ( szczególnie gdy źle trawimy- objawy takie jak wzdęcia, bóle brzucha, rozwolnienia…