CINDY CRAWFORD – „NOWY WYMIAR”

Doskonałe ćwiczenia 🙂 Trenreka w bardzo praktyczny sposób wyjaśnia jak prawidło wykonywać ćwiczenia .   Jej 😮  jak to oglądam wracają wspomnienia. Mój syn miał wtedy pól roczku kiedy to ćwiczyłam i były to jedne z moich najpiękniejszych chwil w życiu :).  Na początku te ćwiczenia były dla mnie tak trudne, że nie wierzyłam, że…

Co pić, przed, w trakcie i po treningu

Na jakość naszego funkcjonowania i zdrowie niewątpliwie wpływa to co pijemy. Słodkie napoje mogą mieć nawet więcej  kalorii od „fast foodu”, oraz niezliczoną ilość szkodliwych konserwantów, barwników. cukru itp., dlatego po treningu pijmy wodę, mleko odtłuszczone i napoje izotoniczne. Woda Człowiek może przeżyć bez wody tylko kilka dni.Woda jest niezbędna d prawidłowego trawienia i utrzymania…

Zdania na drugi tydzień

Witam jeśli już przeszedłeś dzielnie przez pierwszy tydzień programu podnoszącego poczucie własnej wartości zapraszam cię do kolejnego etapu. Oto zdania na 2-gi tydzień: 1. Jeżeli o 5% bardziej uświadomię sobie swoje ważne relacje z ludźmi… 2. Jeżeli o 5% bardziej uświadomię sobie swoje niepokoje… 3. Jeżeli o 5% bardziej uświadomię sobie swoje najgłębsze potrzeby… 4….