Wskoczyć na falę i trzymać żagiel

Ilekroć byłam zmuszona do tego , by  przyznać się sama przed sobą, że mimo wiedzy, sukcesów i świadomości, jakimś zupełnie nieznanym mi cudem zeszłam z  właściwego toru, (więc na nowo musiałam się wziąć w garść : ponownie zredukować dietę i funkcjonowanie       w tym myśli, ćwiczenia, aktywność, jakość snu)  to kojarzy mi się…

Stres- przyjaciel nadwagi

 Judith Wurtman i Susan Suffes  wraz z kolegami z Instytutu Technologii w Masachusetts prowadziła badania nad wpływem emocji na sposób w jaki się odżywiamy. W tym samym czasie pracowała z setkami osób cierpiącymi na nadwagę.  Po wielu badaniach udało im się rozwiązać zagadkę, skąd się bierze u tych ludzi  problem z nieumiejętnością pohamowania objadania się….

Motywacja do utrzymania wagi

  Znacznie łatwiejsza sztuka uzyskać wymarzona wagę niż ją utrzymać na tym samym poziomie przez dłuższy okres czasu. Gdy już jesteśmy na fali celu w dążeniu do wymarzonej sylwetki, to szybko to, co na początku wydawało się być niemożliwe, staje się możliwe jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Z każdym dniem zbliżamy się do naszego celu,…