Zapiekanka wyśmienita by Alina

 Kolejny raz przekonałam się, ze potrzeba jest matką wynalazku. Nie wiem, może ktoś już tą zapiekankę wymyślił wcześniej, ale z ręką na sercu, nie przypominam sobie takiego przepisu.  Tak więc jeśli, ktokolwiek też wpadł na pomysł, by zrobić takową zapiekankę, z góry mówię, że nic o tym nie wiedziałam. W chłodny, senny i pochmurny dzień…

10 przykazań zdrowej diety

„Jedzenie, picie, sen, miłość cielesna- wszystko z umiarem”. Hipokrates   Urozmaicona, bogata w mikroelementy żywność. Jak najwięcej surowych  pokarmów, szczególnie warzyw i owoców. Unikanie wysoko przetworzonej żywności. Wykluczamy substancje anty żywieniowe: tłuszcze trans, gluten, cukier, syrop fruktozowo-glukozowy ( napoje, jogurty, słodycze), strączki, nabiał ( szczególnie gdy źle trawimy- objawy takie jak wzdęcia, bóle brzucha, rozwolnienia…

Wskoczyć na falę i trzymać żagiel

Ilekroć byłam zmuszona do tego , by  przyznać się sama przed sobą, że mimo wiedzy, sukcesów i świadomości, jakimś zupełnie nieznanym mi cudem zeszłam z  właściwego toru, (więc na nowo musiałam się wziąć w garść : ponownie zredukować dietę i funkcjonowanie :    w tym myśli, ćwiczenia, aktywność, jakość snu)  to kojarzy mi się fascynujący…